odzywka bialkowa

Moja wina, przeglądając "zdjęcia naszej szamy" w poszukiwaniu nowych inspiracji kulinarnych doczytałem kilka postów, i w tym również, aby osobny temat założyć również dla kremu czekoladowego który ostatnio strzaskałem w kuchni, czyli przedstawiam "Homemade Nutella" słodka jak niebo, a bez grama dodanego cukru <3 Składniki potrzebne na wypełnienie [...]

Przepis na 2 grubsze bądź 3 cieńsze naleśniki: Składniki: • Batat 50 g, • Białko z 3 jajek, • Przyprawa do pierników/cynamon, • Słodziki/stewia/syrop klonowy/miód • Kakao odtłuszczone 3-5g, • Mąka (np. orkiszowa) 20g, • Odżywka białkowa 15g, • Proszek do pieczenia, • Pam/olej na patelnię + ewentualnie żółtka, otręby, bakalie, kokos i co kto woli [...]

Witam. Mam pytanie , mianowicie czy istnieje dietetyczna odżywka białkowa która nie zawiera w ogóle cukru albo śladowe ilości i to samo tyczy się węgli oraz tłuszczu. Jak coś takiego jest prosiłbym o nazwę lub najlepiej link do produktu ;) Znalazłem coś takiego : Impact whey protein Impact whey isolate Nie stety nie mogę linku wkleić bo z [...]

Jako, że mam okazję być w domu na 3 dni, postanowiłam wykorzystać wiejskie jojka i warzywa aby coś upichcić. Lekkie ciastko, którego głównymi składnikami są kalafior i marchewka :) Delikatne, kremowe. Uprzedzam pytania: nie czuć kalafiora %-) Składniki: - 600g kalafiora - 150g banana (1 spory) - 200g serka wiejskiego naturalnego - 120g zmielonych [...]

Witam wyleczyłem się z kontuzji barku trwającej około 4 miesiące, przez ten czas odpadł mi praktycznie trening siłowy, wiec teraz przyszedł czas na powrót do formy, nagromadziło się przez ten czas trochę zbędnego tłuszczu planuje 12 tygodni Testosteron Cyprionat 250 i Trenbolon Enanthe 200 po 1 mg co 4 dni. później odblok HCG 3x 5000uj [...]

Jaka odzywka bialkowa po 45 roku zycia

[...] delikatna pianka a migdaly sie rozdrobnia 3. spryskujemy patelnie pamem i smazymy omlet z jednej strony przykrywamy aby gora sie sciela 4. wykladamy na talerz posypujemy odzywka bialkowa i pokruszonym serem 5. zwijamy omlet i kroimy na kawalki kcal 340 b 43 t 16 w 5 /SFD/Images/2015/5/31/287dec9818a94493a4407c88e4347cda.jpg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Serum_i32990_d380x380.jpg Opis - Powoduje znaczący rozwój masy mięśniowej - Zawiera koncentrat białka serwatkowego - Dodatek kreatyny i tauryny Muscle Serum to odżywka białkowa oparta na koncentracie białka serwatki (WPC) wzbogacona w kreatynę i taurynę. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku [...]

Witam. Od niespełna tygodnia szukam kilka odpowiedzi na parę pytań ale po nieudanych próbach postanowiłem napisać na forum. 1) Co sądzicie o jedzeniu twarogu przed snem w celu zatrzymania katabolizmu przynosi pewne korzyści czy to zwykły "pic na wode".? 2) Po treningu siłowym lepiej brać bcaa czy białko serwatkowe (które ma podobno 5gr bcaa na [...]

Witam, Moja dieta: Śniadanie - omlet z 4 białek i 1 źółtka + łyżka mleka + garść płatków owsianych + łyżka miodu + łyżka oleju roślinnego Odżywka białkowa 25g białka II Śniadanie - kanapka 40g szynki kurczak gotowany morliny + 2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem Obiad - 60g ryżu białego + 100g warzyw na patelni (1 łyżka oleju roślinnego) + [...]

Witam mam takie pytanie na szybko.. otóż, jestem za granicą pracuje po 12 , 13 godzin dziennie, trening mogę zacząć dopiero koło 20;00 dość późno, a kończę o 22 no i jak w temacie co najlepiej zjeść na potreningową kolację aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych a jednocześnie za bardzo go nie obciążyć przed snem. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bartosz159 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: masa 94/ redukcja 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33/31 OBWÓD RAMIENIA: 42/39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64/60 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93/84 [...]

Witam. Mam 17 lat , 173cm wzrostu i ważę 70kg. Trenuję 3 razy w tygodniu MMA, a w resztę dni oprócz niedzieli robię 30 minutowe treningi aerobowe. 1.Śniadanie (7.30) Omlet ze 150g jajek i 80g płatków owsianych 2.Posiłek 2 (11.30) -130g piersi z kurczaka -70g ryżu brązowego -20g migdałów 3.Posiłek 3 (13.30 - 15.00) -130g piersi z kurczaka -70g [...]

Witam, proszę o wsparcie w doborze odpowiednich treningów na redukcję tłuszczu z brzucha, ale przy jednoczesnym rzeźbieniu głównie dolnych partii ciała (pośladki, uda, łydki i brzuch) oraz weryfikację czy stosuję poprawną dietę. Z racji tego, że jestem osobą szczupłą nie chciałabym jeszcze bardziej schudnąć, a raczej przekształcić trochę tłuszczu [...]

[...] Dieta: W trakcie tworzenia ( obecnie tak aby zapełnić 165g białka, 85g tłuszczu i reszta węgle do 3020kcal ) Suplementy: * witamina D3 * gdy brak mięsa w czasie dnia to odzywka białkowa * przed treningówka plutonium, potreningówka tri anabol * olej lniany Proszę o ocenę planu. PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa - KLATKA ŁAWKA SKOS GÓRA - 4x12 - [...]

[...] + 1-2 kromki chleba Obiad ( przed treningiem): mięso 200g + warzywa (czasem dodam łyżkę ziemniaków lub jakiejś kaszy). Po treningu to samo co wyżej. Kolacja: jakiś owoc, odzywka białkowa, jakieś orzechy lub jakieś mięso jak mi zostało z obiadu. Jak pisałem nie mam jakiś ściśle określonych dań, mieszam w zależności od tego na co mam ochotę [...]

Witam mam 30 lat i trochę nadwagi moim zdaniem około 16 kg postanowiłem to zmienić ułożyłem sobie dietę na około 2300 kcal Wzrost :188 Waga 106 Obw w pasie powyżej pępka 109 obw w klatce piersiowej 118 obw ramienia w zwisie 39 obw uda 64 obw przedramienia 30 wstaję o 4.15 popijam kreatynę i na 5.00 jestem na siłowni trening na jedną partie ciała [...]

Zgodnie z wcześniejszymi obietnicami - świat i pełnię słońca ujrzała najnowsza i najbardziej zaawansowana linia produktów firmy Activlab - - Fight Club! http://zapodaj.net/images/b238658a96fff.jpg Extreme Weight Cutting - rewolucyjna formuła pozwalająca na przygotowanie najlepszej formy w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i RWL przed zawodami! [...]

Zgodnie z wcześniejszymi obietnicami - świat i pełnię słońca ujrzała najnowsza i najbardziej zaawansowana linia produktów firmy Activlab - - Fight Club! http://zapodaj.net/images/b238658a96fff.jpg Extreme Weight Cutting - rewolucyjna formuła pozwalająca na przygotowanie najlepszej formy w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i RWL przed zawodami! [...]

Witam, Jestem nowy na tym forum , niestety nie mogę sam ogarnąć do końca tej ketozy a chcialem ja stestowac na własnym przykładzie. z tabel kalorycznym wyszło mi że mam za mało tłuszczy a za duzo białka B 240g W 50g T 165g dodam ze mam 174 cm waze 77kg mój jadłospis na dzien dzisiejszy przedstawia sie tak ( zaczałem go stosowac wczoraj:D) [...]